宝宝昼夜颠倒会让家长十分困扰，调整宝宝睡眠习惯可从环境、作息、饮食、活动、安抚等方面入手。 1.环境：宝宝的睡眠环境要安静、黑暗且温度适宜。白天不要拉上窗帘，让室内有充足的自然光线；晚上则要保持安静、黑暗，减少噪音和光线干扰。 2.作息：逐渐帮助宝宝建立规律的作息时间表，固定每天的睡觉、起床和喂奶时间。 3.饮食：避免宝宝睡前吃得过饱或过少，睡前 1-2 小时尽量不再进食。 4.活动：白天让宝宝有足够的活动量，多与宝宝互动玩耍；晚上则减少剧烈活动。 5.安抚：睡前给宝宝进行轻柔的按摩、听舒缓的音乐或讲温馨的故事，帮助宝宝放松。 调整宝宝昼夜颠倒的睡眠习惯需要家长的耐心和坚持，通过以上多种方法的综合运用，逐渐帮助宝宝建立良好的睡眠规律。

只能白天尽量少睡觉，多逗宝宝玩一下，晚上就会睡得好一点，不过前三个月好多宝宝都是这样的

白天让宝宝多玩玩，多吸引宝宝的注意力，晚上保持安静的睡眠环境是很重要的，

白天的时候最好不要让宝宝多睡，晚上要保持安静帮助宝宝尽快入眠

白天的时候尽量不给宝宝睡，多带出去玩一下，实在是困得不行，让宝宝睡一会，再叫醒宝宝，这样反复，到晚上累了就会睡了