孕晚期肚子紧腰疼可能是子宫增大、假性宫缩、胎儿入盆、缺钙、劳累等原因导致。可以通过调整姿势、适当休息、补充营养、局部热敷等方法来缓解。 1. 子宫增大：随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，对周围组织和器官产生压迫，可能引起肚子紧腰疼。孕妇应避免长时间站立或坐着，可适当变换体位。 2. 假性宫缩：孕晚期会出现不规律的假性宫缩，表现为肚子发紧。此时要放松心情，深呼吸，能减轻不适感。 3. 胎儿入盆：胎儿入盆时会压迫骨盆和腰部神经，引发腰疼。孕妇可借助孕妇枕，找到舒适的睡眠姿势。 4. 缺钙：孕期对钙的需求增加，缺钙容易导致腰疼。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 5. 劳累：过度劳累会加重肚子紧腰疼的症状。要保证充足的睡眠，避免重体力劳动。 总之，孕晚期肚子紧腰疼较为常见，孕妇不必过于紧张。但如果症状持续加重或伴有其他异常，如阴道流血、腹痛剧烈等，应及时就医，以确保母婴安全。

怀孕晚期的时候，总是出现肚子发紧的现象，主要还是由于，这个宫缩反应啊，当伴随的疼痛应该去医院待产。