孕妇补充 DHA 是有益的，一般建议从孕中期开始补充。可通过食物和补充剂获取。补充 DHA 有助于胎儿大脑和视网膜发育、降低早产风险等。 1. 胎儿发育：DHA 对胎儿的大脑和视网膜发育至关重要，能促进神经细胞的生长和连接。 2. 降低风险：有助于降低早产、子痫前期等孕期并发症的发生风险。 3. 母体健康：可改善孕妇的血脂代谢，对孕妇自身心血管健康有益。 4. 食物来源：富含 DHA 的食物有三文鱼、鳕鱼、核桃、亚麻籽等。 5. 补充剂选择：常见的 DHA 补充剂有藻油 DHA 软胶囊、鱼油 DHA 软胶囊、卵磷脂 DHA 胶囊等。但选择补充剂时应注意产品的质量和安全性，需遵医嘱。 总之，孕妇补充 DHA 有诸多好处，但要注意合理补充，可先通过饮食调整，必要时在医生指导下选择合适的补充剂。

孕妇是可以补钙的，dha等营养的，一般是建议孕3个月的时候补充dha，因为这个时期胎儿的脑部已经开始发育，补充dha对脑部发育有好处，可以吃鱼，核桃。

你好怀孕期间最好还是，适当的补充吧因为，这个会有助于宝宝智力上的发育的，在怀孕3个月以后就应该补充了比方说吃核桃，等等的坚果或者多吃一些深海鱼

孕期都是可以吃的，dha又叫脑黄金，对大脑记忆力和发育都有好处的哦，对视力发育都是有帮助的。要买药剂。

孕妇从怀孕中期就可以补充DHA了，这样可以补充因为怀孕而大量流失的dha,也可以增强孕妇的记忆力和孩子的智力，我怀孕4个月开始吃。是医生介绍我的，可以搜下慧尔丹的dha，藻油的而比较安全，也不会腥。