你好，这样的情况多吃些蔬菜水果少渣利于排便的食物，保持大便的通畅，排便不宜久蹲过于用力，可以外用黄连素软膏，未缓解的话建议还是尽早到肛肠专科做个电子肛肠镜的检查进一步的确诊清楚病情后在针对性的治疗。

产后便秘肛裂出血是常见问题，通常与产后饮食、活动少、盆底肌肉变化、激素影响及心理因素等有关。治疗方法包括调整饮食、增加运动、药物治疗、坐浴及养成良好排便习惯等。 1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）和粗粮（玉米、燕麦），增加水分摄入，以软化大便。 2. 增加运动：适当进行产后康复运动，如散步、产后瑜伽，促进肠道蠕动。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、太宁栓等药物，缓解便秘和肛裂症状。但需注意遵医嘱。 4. 坐浴：使用温水坐浴，每天 1-2 次，每次 15-20 分钟，可清洁肛门，减轻疼痛和炎症。 5. 养成良好排便习惯：每天定时排便，不要憋便，排便时不要过度用力。 产后便秘肛裂出血需要综合调理和治疗，产妇要保持积极的心态，注意个人卫生，如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院肛肠科就诊。

如果症状比较严重的话，你就可以多喝蜂蜜水，然后多吃水果蔬菜，帮你清热降火为主吧！