孕期失眠调整建议：食物助眠推荐_即问即答

孕期失眠调整建议：食物助眠推荐

2016-11-14 14:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

孕期失眠调整建议：食物助眠推荐

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

朱瑞珍主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

妇产科

怀孕后期失眠多梦可能由多种因素引起，如激素变化、心理压力、饮食不当、胎儿活动及睡眠环境不佳。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.激素变化：孕期体内激素水平改变，影响神经系统，导致睡眠问题。可通过适当活动和放松来缓解。
2.心理压力：对分娩的担忧等心理因素会造成失眠多梦。建议多与家人交流，释放压力。
3.饮食不当：睡前过饱或过饥都可能影响睡眠。应保持规律、均衡饮食，避免睡前吃油腻食物。
4.胎儿活动：胎儿活动频繁影响孕妇休息。可调整睡眠姿势，寻找舒适体位。
5.睡眠环境：环境嘈杂、温度不适等也会干扰睡眠。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。
怀孕后期失眠多梦较为常见，孕妇可尝试上述方法改善，若情况严重，建议及时就医。
2018-08-10 15:14

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回答2
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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

怀孕后期你如果有失眠的症状，建议你多喝一些牛奶，在睡觉之前喝一杯，然后用温水泡泡脚。
2016-11-14 15:02

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回答3
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

孕晚期的时候容易发生失眠的情况，可以喝点小米粥或者是喝点牛奶，都有安眠的作用
2016-11-14 15:09

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回答4
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶安神帮助睡眠的，不要想太多了。
2016-11-14 15:15

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