你好，女性孕前吃复合维生素等营养品，医学临床上不做强调，根据自身情况也可以吃，如果平时饮食正常，营养均衡，注意适当增加蛋白质，新鲜蔬菜，水果，瘦肉，蛋类，奶制品的摄入就行，但是强调选择上孕前3个月和孕后3个月必须口服叶酸预防新生儿开放性神经管畸形，请你参考。

为了让宝宝能够健康成长，男女双方必须了解一些备孕注意事项，比如孕前检查、饮食注意、疫苗接种等。备孕期间为了优生优育男士应服用固精助孕胶囊来提高精子数量及质量，女性可服用易孕胶囊强化卵巢功能，优化卵泡发育，促进卵子健康并顺利排卵，精子和卵子就是种子，种子健康宝宝才会更健康聪明。

不要随便吃吧，有需要的可以去医院检查看看。多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。前三个月必须吃叶酸，防止胎儿畸形。

吃叶酸就好。备孕，怀孕前三个月每天必须要补充额外的400毫克叶酸，可以计算看看的。这个是预防宝宝畸形的，备孕吃到孕期三个月就好、其他时间吃是没有用的。

维生素类绝对不能乱吃！！！指导意见：叶酸片要一直吃到怀孕后三个月左右，维生素类则是不能乱吃的，部分维生素比如维生素a，吃多了会导致胎儿畸形的！

准备应当再向前推移，尤其是在营养方面，如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。