你好，怀孕初期出现孕吐是很正常的，不用太过担心，你可以吃一些水果，或者是干粮是尽量少吃多餐，一次不要吃的太多，但是不可以说不吃不然宝宝营养跟不上。是为了宝宝的健康发育的话，你还是适当的要增加营养，可以喝一些牛奶或者是酸奶，平时也可以，多吃一些容易消化的水果和蔬菜，比如苹果，葡萄提子，这些都是能够缓解胃口的，或是绿叶蔬菜等等，不要吃油腻，或者是寒凉刺激性的食物。呕吐的情况比较严重的话，也可以服用维生素b6。

你好，宝妈，这个情况的话，建议宝妈，可以吃点酸甜开胃的食物，你可以做点糖制黄皮果试试看，这个是我之前怀孕经常吃的，买黄皮果，洗干净后，晾干水分，加糖熬制到粘稠，就可以了。

多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。

合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.

孕期是最容易食欲不好的，要少食多餐，这样更容易吸收一点，可以吃点苏打饼干或者维生素b6可以加强食欲，孕期要及时的产检，

亲，有的人孕期口味会跟普通人有些不一样，亲可以换换烹饪方法比如剁成抹煮粥呀~另外怕营养不好的话，可以喝点孕妇奶粉