测量基础体温要准确，需注意测量时间、测量工具、测量位置、测量前准备以及记录方法等。 1.测量时间：每天在固定时间测量，通常选择早晨睡醒后，尚未进行任何活动时。 2.测量工具：使用专门的基础体温计，其精度较高。 3.测量位置：一般测量口腔温度，将体温计放在舌下。 4.测量前准备：测量前一晚保证充足睡眠，避免饮酒、熬夜等。 5.记录方法：准备一个专门的表格或手机应用，详细记录每天的体温。 总之，准确测量基础体温需要长期坚持，并严格按照上述要点进行，这样才能为备孕等提供有价值的参考。

你好，基础体温是要求每天固定的时间点进行检测的，每天清晨固定时间醒来不要动，不要翻身，测的体温才有意义的，它要求你晚上不起夜六七小时的睡眠时间

你好，那你就用体温计量一下就好了呀，在36度半到37度之间都是正常的。

基础体温是熟睡醒来第一时间测得的,不要运动,厕所也不要去,这时的是最准的.所以你以后只记录第一个就好了.另外,如果你今天5:30测的,最好每天都这个时间测,怕醒不了就订闹钟,这样体温图才会精准.