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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球等,贵在您的坚持,减肥的话最好不要使用药物,会引起内分泌失调等副作用,还会反弹。
2016-10-18 04:27
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回答2
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晋波 主治医师
忻州肿瘤医院
其他
综合二科
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现在的情况,属于平台期,并且减肥的话,是需要长时间的坚持的,平时要少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多做合理的运动,是可以有效的减肥的。
2016-10-14 13:41
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好;减肥多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,多饮清水,多吃水份多的水果,比如西瓜、梨、橙之类,保持适量运动,30分钟快步走能消耗至少300大卡热量,而且提高了身体代谢率,清除了体内垃圾,运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-10-17 11:49
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