从小就有便秘且中药调理效果不佳，可能与饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道器质性病变等有关。 1.饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足是常见原因。蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）和粗粮（如玉米、燕麦）富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。 2.缺乏运动：身体活动少会使肠道蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善便秘。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调可能导致。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.精神心理因素：长期紧张、焦虑等不良情绪影响肠道功能。保持良好心态，学会放松。 5.肠道器质性病变：如先天性巨结肠、肠道肿瘤等，需进行相关检查确诊。 总之，长期便秘需要综合调理，改变不良生活习惯，必要时就医进行详细检查，明确病因后针对性治疗。同时，要注意养成良好的排便习惯。

你好考虑是习惯性便秘，容易引起肚子胀，食欲不振等症状，可以服用麻仁润肠丸，芦荟胶治疗观察看看，平时多喝水多吃蔬菜水果，适当运动锻炼

你好，这种现象建议每天两个小时的运动量，以及坚持做腹部，穴位按摩，往往会有所好转。避免久坐，避免刺激性饮食。