白癜风患者在饮食方面要注意营养均衡，避免刺激性食物，多摄入有益食物。包括少吃富含维生素 C 的食物、避免食用辛辣食物、适量补充微量元素、多吃黑色食物、控制海鲜类食物摄入等。 1.少吃富含维生素 C 的食物：维生素 C 有抗氧化作用，可能影响黑色素合成，如柑橘、草莓、猕猴桃等要少吃。 2.避免食用辛辣食物：辛辣食物可能刺激皮肤，加重病情，如辣椒、花椒等。 3.适量补充微量元素：铜、锌等微量元素有助于黑色素生成，可适当食用动物肝脏、坚果等。 4.多吃黑色食物：如黑豆、黑芝麻等，有助于补充黑色素。 5.控制海鲜类食物摄入：部分海鲜可能引起过敏，加重病情，要根据自身情况控制摄入量。 总之，白癜风患者的饮食调整对病情控制有一定帮助，但饮食只是辅助，还需综合治疗。

一、加强身体锻炼。坚持跑步、做操，要动不要静。 二、要避免接触酸类化学物质和化肥、农药、柴机油等。特别是面部有病灶者，不能使用增白类化妆品。 三、不要在强烈的阳光下暴晒。这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。可采取透过玻璃窗晒太阳，减小紫外线照射。 四、忌服维生素C。因为此药在黑色素代谢过程中，能阻止黑色素的生成，而加重病情

日常要积极锻炼，锻炼时要注意时间和强度，最好选在傍晚饭后半个小时后，根据自己的身体情况选择一些有氧运动，慢跑、跳绳、打羽毛球等，科学适度的锻炼，发挥锻炼健身的功效。