性生活中出现勃起硬度变化、射精过早等问题，可能与心理因素、生理状况、性技巧、疾病影响及伴侣因素等有关。 1.心理因素：紧张、焦虑、压力过大等不良情绪可能影响性表现。应学会放松，如通过深呼吸、冥想等方式缓解。 2.生理状况：疲劳、睡眠不足、营养不良等会导致性功能下降。保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，适度运动。 3.性技巧：缺乏足够的性知识和技巧也会影响性生活质量。可通过学习相关知识，增加前戏时间，提高性体验。 4.疾病影响：如前列腺炎、尿道炎等生殖系统疾病，可能引起性功能障碍。需及时就医，明确诊断后进行治疗，常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿奇霉素等。 5.伴侣因素：伴侣的态度和配合程度对性生活有重要影响。双方应加强沟通，增进感情。 性生活中的问题往往是多种因素共同作用的结果。如果问题持续存在，建议及时到正规医院的男科就诊，寻求专业帮助。

要改变不良的生活方式以及不良的心态。酗酒、过劳、不讲卫生、急躁等都易导致心身疾病；生活有规律、人际关系协调、淡薄名利的处事方式有助于身心健康，使家庭生活协调和谐。

治疗上建议多进食补肾壮阳的食物，适当进行体育锻炼，保持作息规律