长期手淫可能导致尿频尿急、尿不尽、尿分叉、早泄、遗精频繁、勃起障碍、腰酸背痛、脱发等症状，其原因包括生理、心理、生活习惯等多方面。 1.生理因素：手淫过度可能引起生殖系统炎症，如前列腺炎，影响排尿和性功能。 2.心理因素：长期手淫可能产生焦虑、紧张等不良情绪，影响性心理，导致性功能异常。 3.生活习惯：作息不规律、缺乏运动、长期久坐等，会降低身体素质，加重症状。 4.神经调节：频繁手淫可能影响神经系统对性反应的调节，导致敏感性增加，出现早泄等问题。 5.肾虚影响：中医认为，手淫过度易导致肾虚，出现腰酸背痛、脱发、遗精等症状。 出现这些症状应及时调整生活方式，避免手淫，适当运动，保持良好作息。若症状严重，需尽快就医，在医生指导下进行治疗。可选用的药物有金锁固精丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸等，但用药务必遵医嘱。

结合自己按摩一些穴位来调理，也是一个不错的方法。选关元、气海、足三里、涌泉等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。

你这是典型的肾虚的表现，是过度疲劳所导致的，要注意休息，合理作息，规律生活，主要运动，吃点中药调理一下。