要根据自己的具体情况。采取有效的减肥措施。如果是因为缺乏运动导致的肥胖，那就需要多运动了，如果是因为暴饮暴食，营养太丰富，导致的肥胖，那就需要减少饮食量了。如果是因为脾虚导致的肥胖，那就需要健脾利湿减肥了。有效的减肥措施就是多参加劳动锻炼，多运动，控制饮食量。

你好。减肥建议还是少吃减肥药，减肥药是会有一定的功效，但是对身体的损伤很大，是药三分毒，减肥药会加大肝脏的排毒负荷，长期使用的话会严重损伤肝脏。而且减肥药容易产生依赖性，容易形成恶性循环，一旦停止用药就会反弹。给你推荐我们的me减重方案，它可以根据个人的身高、体重、年龄、生活方式以及饮食喜好定制一套专业的运动和饮食方案，记录每日体重和饮食并及时发现减肥过程中的各种问题。

您好，肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

医生建议：建议你平时注意自己的饮食控制，少吃油腻食物，注意加强体育锻炼追问:**网上的瘦身贴和瘦身药有用吗医生回答:不用追问:哦，谢谢