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回答1
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李春丽 主治医师
烟台市烟台山医院
三级甲等
消化内科
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您好,目前减肥的方法有很多,例如节食、减肥药或者运动等,比较健康的是多运动和控制饮食为主,因为肥胖都跟这两个因素有关。平时饮食注意早中晚餐比例要控制好,早餐可以多吃,中晚餐要控制减半,少吃脂肪和淀粉含量高的食物,同时多做一些有氧运动,例如跑步,每次最少半小时以上
2018-07-19 16:32
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,这个病必须听从医嘱,减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概,早上补充水分,再吃点蔬菜类的,比如黄瓜,木耳,黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要,无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果,还可以补充维生素。多吃营养丰富的食物,包括高蛋白饮食,适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
2016-08-06 08:06
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.
2016-08-06 08:12
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2016-08-06 08:19
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2016-08-06 08:27
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回答6
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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医生建议:平时多点多点,一天运动跑步一个小时,坚持跑步可以的了,吃清淡一些追问:好的谢谢医生回答:给个评价吧
2016-08-06 08:33
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