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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。对减肥效果不错的。
2016-08-04 04:29
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
2016-08-04 04:35
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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医生建议:减肥的最佳方法应该是控制饮食和增加运动量,应该一日三餐每顿减一定量追问:你觉得我可爱吗,是不是超级可爱医生回答:?追问:哼差评医生回答:这问题和医学无关,我还是说超级可爱好了追问:好评我也是这么觉得的!有眼光!!前途无量!!
2016-08-04 04:42
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,瘦身减肥是需要毅力的,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,超过下午三点不吃任何东西,每天少吃正餐,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
2016-08-04 04:49
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
2016-08-04 04:57
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