你好，气血不足的话，这其实是一个中医的概念，所以说只能用中药来调理，建议以一些参类为补益剂比较好，比如人参是气血双补的，党参补气为主的，可以配合一些阿胶大枣，这都是滋阴补血的，对于气血的补充会比较好，建议到医院里面去找一个中医医生，通过望闻问切确定病症在用药。

补气补血的食物都有阿胶、大枣、山药、地黄等药食同源的食物，同时还包括日常生活中我们常见的黑米、黑芝麻、木耳、等黑色食物，动物的肝脏也是很不错的补血食物。但是今天向大家介绍一种补气补血的滋补膏，怀参阿胶桂圆膏，是由阿胶、大枣、桂圆、山药、地黄、枸杞、酸枣仁、黑芝麻等十六种药食同源原料组成的，经过九道工序煎熬成膏，膏体极易吸收，入口即化，有补有润、有调有养、阴阳相融，能够帮助人体补气补血，培元固本、改善睡眠，调理肠胃，增强免疫力，并对大病体虚、术后康复有着很好的食疗效果。

"1、多吃富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性补充气血，和调节精神。2、多吃富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动，发生气血不足。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。"

你好，根据您的描述，你的情况气血不足，头发不好，皮肤黄没光泽中医讲多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。

医生建议：需要平时注意饮食，多吃富含铁的食物，如瘦肉鸡蛋牛奶海鲜动物肝脏追问:阿胶可以吃吗医生回答:可以的追问:驴胶补血颗粒什么都也可以吗医生回答:是的也可以的追问:哦，谢谢医生回答:不客气祝你身体健康