男性如何通过锻炼提高性功能？
2016-08-05 12:11
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怎么锻炼才能提高性功能? 男性锻炼睾丸最理想 锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。现在的性生活没有要求的好了以前能坚持一个小时，现在就几分钟就草草了事，也没什么快感，而且有是还会不硬
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女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常发挥。
2016-08-05 14:11
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回答2
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梁坚
广州建国医院
前列腺专科
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男性提高性功能可以通过多种锻炼方式，包括有氧运动、力量训练、盆底肌锻炼、提肛运动和冷热水交替浴等。 1.有氧运动：如慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，为性器官提供充足的血液供应。 2.力量训练：侧重深蹲、卧推等，有助于提高肌肉力量和耐力，增强身体素质。 3.盆底肌锻炼：常见的如凯格尔运动，可增强盆底肌肉力量，改善勃起功能和控制射精能力。 4.提肛运动：能促进会阴部的血液循环，增强肛门和生殖器周围肌肉的收缩力。 5.冷热水交替浴：刺激睾丸和生殖器的血液循环，提高性敏感度。 性功能的提升是一个综合的过程，除了锻炼，还需保持良好的生活习惯，如充足睡眠、合理饮食、减少吸烟饮酒等。同时，若性功能障碍问题严重，应及时就医，寻求专业帮助。
2016-08-05 14:11
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常发挥。
2024-10-14 15:54
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