1．按时作息，保持心情舒畅，合理安排生活.病期要注意适当休息、适当加强体育锻炼、避免过度疲劳.2．保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化.3．患者宜常吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物.乳腺增生治宜舒肝活血，通络化结，使冲任调和，经络通畅.民间治疗本病的绝招妙方有：1：敷脐疗法处方：蒲公英、木香、当归、白芷、山栀、薄荷各30克，紫花地丁、瓜蒌、黄茋、郁金各18克，麝香4克.用法：药研细末，用酒精清洗肚脐部后擦干，填塞药粉0.5克，用棉花轻柔按压，胶布固定，3天换药1次，8次为1疗程.月经过多及功能性出血者忌用.疗效：敷脐3个疗程，有效率达99.3％内外兼治法内服药方：中成药逍遥丸服法：每服6克，日3次，温开水下外敷处方：鸡血藤、丝瓜络、桑寄生、泽兰、红花、香附、川芎、连翘、瓜蒌、大黄、硭硝各30克.用法：药用两个布袋分装，置锅中蒸热后洒酒少许，热敷患侧乳房30分钟，日2次，1剂药用10次，10天为1疗程疗效：内外用药1-2疗程，治愈率达95.6％

乳腺增生的治疗：　　国内大多采用中医中药治疗，国外多用激素制剂、维生素类等，必要时手术治疗。中药如：逍遥丸、香附丸、八珍益母丸、小金片、乳增宁片、天冬素片　　西药如：　　1．激素类药物，目前常用的有：三苯氧胺、溴隐停。　　2．维生素类药物，维生素E、维生素B1、维生素B6。　　　生活提示：　　1．首先应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。　　2．应适当控制脂肪的摄入，有减少雌激素过量可能，故宜清淡饮食。　　3．宜多食含有复合维生素B的食物，有利于肝脏对雌激素的灭活。　　4．积极治疗妇科疾患，如月经不调，子宫及卵巢炎症；避免人工流产，保持性生活和谐。　　5．对于有乳房胀痛肿块者，宜经医生检查，并学会自我乳房检查法，进行自我保健。　　6．对于不能排除癌变的患者，应反复至医院检查，必要时做活组织病理切片检查。　　7．本病病程长，易反复，需坚持治疗，保持乐观情绪。

医生建议：您好！根据您的情况，建议您使用乳增宁片它适用于乳腺增生患者。疏肝解郁，调理冲任。用于肝郁气滞、冲任失调引起的乳痛症及乳腺增生等症。主要成份为艾叶、淫羊藿、柴胡、川楝子、天冬、土贝母。口服，一次2-3片，一日3次。祝您早日康复！

中医方面：治疗乳腺纤维瘤的偏方　　组成：川郁金10克玫瑰花10克青皮8克陈皮8克桔叶10克赤芍10克百芍10克当归15克栝萎30克　　功用：理气疏肝消肿散结　　主治：乳腺病乳腺癌初起或乳腺癌于术后治疗　　[原料]未成熟无花果50克橙汁50毫升柠檬汁15毫升新鲜牛奶200毫升蜂蜜20毫升　　[制法]先将未成熟无花果(即采摘个头适中的青皮无花果)用水洗净连皮柄一起切片放入锅内加水适量小火熬煮40分钟至果肉皮柄等熟烂呈糊状纱布过滤浓汁将过滤的残渣再入锅加水适量继续熬煮30分钟用纱布再过滤浓汁合并2次浓汁拌匀再煨煮至沸离火调入橙汁柠檬汁及蜂蜜拌和均匀即成　　[吃法]早晚2次分服　　[功效]益气补虚补充营养本食疗方适用于乳腺癌术后神疲乏力体质虚弱等症　　[评介]无花果又名奶浆果性味甘平无毒不但甜美可口而且有很高的药用价值无花果功专散瘀消肿清热解毒现代科学研究证实从未成熟果实中所得乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤小鼠自发性乳癌能够使肿瘤发生坏死无花果提取物能延缓移植性腺癌骨髓性白血病淋巴肉瘤的发展使肿瘤细胞发生退化　　实验研究还发现无花果不仅具有激活免疫系统功能的作用而且其所含的维生素ADC和β-葡聚糖等具有抗癌作用橙汁柠檬汁牛奶所具有的益气补虚补充营养作用已为人们熟知与无花果浓汁共调制成本食疗方尤其适合于中老年乳腺癌患者术后调养并对术后神疲乏力体质虚弱等症有较明显的滋补调养功效从而起到防癌抑癌促进康复的重要作用　　山药龙眼炖甲鱼　　[原料]家山药200克龙眼肉25克甲鱼1只(约重500克)　　[制法]先将甲鱼放入沸水锅中烫死剁去头爪揭去甲鱼壳盖抽去气管内脏洗净切成1厘米见方的小块备用将家山药放入清水中洗净刨去薄层外表皮剖开切成薄片与洗净的龙眼肉甲鱼小方块一同放入炖蛊内加鸡汤(或鲜汤)适量并加料酒葱花姜末上笼用大火炖至甲鱼肉熟烂如酥取下加精盐味精五香粉及麻油各适量拌匀即成　　[吃法]佐餐当菜随意食用吃甲鱼肉饮汤汁嚼食山药龙眼肉　　[功效]健脾益气养阴生津本食疗方适用于乳腺癌术后气阴两虚神疲乏力精神不振　　[评介]山药性味甘平擅长补脾胃益肺肾临床用于术后体质虚弱精神不振等症有明显的滋补治疗效果龙眼肉可补益心脾养血安神对心脾两虚气血不足之证有显著效果坚持龙眼肉单味长期服食即有较好的治疗功效甲鱼为传统滋阴之妙品既能滋阴凉血又能养阴生津以上三味配伍烹制成食疗佳肴具有较强的健脾益气养阴生津功效对乳腺癌患者术后气阴两虚以及神疲乏力精神不振等症有较好的辅助治疗效果