肯定是早晨坚持跑步的好。一年之计在于春，一日之计在于晨。每天早晨起来，坚持跑步一小时以上，有助于身体的健康。最好选择在安静的环境内，比如公园内。环境也好空气也好，花花草草，释放很多氧气。有氧运动，对身体非常好。而且有助于改善睡眠。这个季节不要吃辛辣的油腻的食物。

您好：晚上进行适当的运动是非常好的，不建议您早上运动的，晚上运动对于全身有很好的放松，对健康非常有利的。早上运动往往会影响食欲，而且运动前后一小时都不建议吃东西所以不建议您早上运动，晚上饭后1-2个小时运动非常好的，不仅对健康非常有利而且可以很好的控制体重，希望我的回答可以给您带来帮助。

你好，身体运动最好的时间是下午4：00到晚上8：00，早上跑步运动主要是一空气没有阳光的光合作用，氧气的供给不是很好，湿气比较重，再就是早上起来人体各关节、肌肉群还没有动动开，见意可以慢跑问题不大，但早上运动对人体新陈代谢有很大的帮助，改善你一天的精神状态。最佳跑步时间还是太阳快落山的那个时候对身体是对有好处的。

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

你好，一般晨练比较好，睡觉一个晚上后活动一下筋骨另外注意平时避免久坐适当的活动，避免长久伏案工作，多做户外运动，多食新鲜的蔬菜水果，避免不良习惯医生询问：

医生建议：跑步是锻炼身体好运动，建议选择晨跑较好。晨跑主要以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。如果是空气质量差的地方不宜晨跑。