1西梅汁中含有丰富的膳食纤维和一些微量元素，经常喝西梅汁可以促进肠道的蠕动，增加身体的排便次数，一般被人们成为：人体的清道夫。可以有效缓解或者预防便秘哦。2 早晨起床后喝一杯冷开水，或者一杯蜂蜜水都可以有效的防止便秘。早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，促进大便排除，轻松除便秘。3 每天早上起床之后是宿便排出的时间，我们可以在晚上睡觉之前和早上起床之前揉揉肚子，顺时针逆时针方向各来几次。可以帮助促进肠道的蠕动，还可以减小肚子哦。

你好，建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动.可以喝点蜂蜜水。一定要正宗的蜂蜜,用温开水冲.在喝蜂蜜水的时候建议你最好再吃一根香蕉.或者取香蕉数个，放到碗里蒸熟，再加蜂蜜一块吃。实在不行就喝番泻叶茶或吃果导片.也可以口服麻仁润肠丸治疗。

便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

医生建议：根据你所说的情况，便秘可以吃一些香蕉，火龙果等水果，可千万不要吃石榴，便秘也可以喝西梅汁还能补充纤维跟维生素，要买正品，那个是纯天然的果汁，平时注意饮食。

患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸

医生建议：喝酸奶，美容养颜，还助消化，平时多吃些水果蔬菜，少吃垃圾食品。早上起来来先喝水，最好每天早上都上厕所，时间长，养成习惯就好了