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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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1,食物与营养.营养有七大要素:蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可. 2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动. 3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果. 4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.
2016-07-22 07:52
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁.人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长.指导意见:经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期.同时,适量运动能改善睡眠质量,促进生长激素的分泌.尤其是春天,多进行户外运动,多接触阳光,能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D,有利于钙的吸收,促进身高发育.
2016-07-22 07:58
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回答3
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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
其他
全科
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1,平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球2.合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉3,注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键。4,盐也增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料5.少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量
2016-07-22 08:06
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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1.跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚掌着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。2.两脚打开60~70厘米,把左腿向后退半步,然后抬起双臂与肩膀同齐,然后把双臂水平地向后甩去。向右腿的方向扭转7次,向左腿的方向扭转4次。
2016-07-22 08:12
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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医生建议:你好,一般过了生长发育期长高相对比较困难,需要从饮食、运动方面坚持是可以有所改变的,建议可以吃一些牛初乳钙片、蛋白质粉等补充钙和蛋白质的保健品,平时也要适当运动,如单杠、弹跳、游泳等运动都是对长高有帮助的。
2016-07-22 08:19
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