体质差易感冒，如何增强体质？_即问即答

即问即答

体质差易感冒，如何增强体质？

2016-07-22 06:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

体质差易感冒，如何增强体质？

回答1
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何清主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

呼吸与危重症医学科

体质差易感冒，可通过合理饮食、适当运动、规律作息、良好心态、预防接种等来增强体质。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.合理饮食：多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉、蛋奶等。
2.适当运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。
3.规律作息：保证每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜。
4.良好心态：学会放松，减轻压力，避免焦虑紧张。
5.预防接种：如流感疫苗，可预防相应病毒感染。
增强体质需要长期坚持，养成良好的生活习惯。
2018-08-06 10:57

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回答2
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许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

医生建议：您好！体质差，容易感冒这个平时可以使用黄芪、白术、防风、麻黄根泡水喝，亦可服用氨基酸胶囊看看。一旦确诊应及时的治疗才是恢复健康的关键，而且平时应该尽量少吃辛辣激性食物，别喝酒，避免着急上火等，可以更好的缓解您的症状。
2016-07-22 06:22

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回答3
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李华卿医师

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中医科

体质差，容易感冒这个平时可以使用黄芪、白术、防风、麻黄根泡水喝，亦可服用氨基酸胶囊看看。
2016-07-22 06:30

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