从个人卫生习惯抓起1、长了痘痘可千万不要用手在那乱挤，乱摸。如果你强烈有挑痘痘的欲望，OK，可以，但千万不要用指甲去挤，等痘痘长熟以后，把痘痘针消毒，轻轻的挑，把白色脓头挑出来即可。2、长痘痘最注意的就是自己的个人卫生，洗脸前先洗手。3、睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒。4、长发痘痘美女在发痘特别严重时，请梳马尾，切记不要头发贴脸颊。5、爱美的你不要最好不要再用化妆品，涂隔离霜OK啦，底妆还是免了吧，涂了隔离霜记得一定要卸妆哦！6、关电脑之后记得再去洗把脸，用清水即可，顺便说一下，为了我们的皮肤请在11点之前上床呦，熬夜什么的能免则免三、老生常谈，饮食和内调其实很简单：三多两忌。一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。有利于治暗疮食品豆浆：直接饮用有助暗疮消退。黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。四、简单的饮食习惯你嫌上面的条条框框做起来太难了？好吧好吧，我来简单概括一下，是最简洁的喽，你一定一定要做到哦。1、起床后空腹喝杯盐开水，蜂蜜水同样OK，有助于清理肠胃2、关于吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油腻的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是能免则免。3、多多喝水，多多吃水果。以上三点，相信你一定能做到，为了我们的脸皮而努力五、看看你的痘痘冒在哪里1、太阳穴：可能是用了不恰当的护肤品和清洁的不够干净，注意点就OK了。2、前额：代表心火旺，血液循环有问题，可能过于劳心伤神，也有可能肝脏排毒功能不佳，那就要多睡觉，多喝水喽3、鼻梁：油脂分泌过盛，缺水。多喝水，多吸收维生素B2，B6。4、鼻头：胃火旺，或消化系统异常，饮食方面多注意一点5、脸颊：最常见青春痘的生长地，除了注意平时的卫生习惯，清洁也要到位6、嘴唇：表示你需要多吸收维生素82或复合维生素B。7、下巴：表示可能内分泌失调，也有可能月事不调引起。六、战痘秘籍以下都是实践过的方法，推荐给JMS试试看1、刚发出来的痘，就是摸上去疼疼的，但没有脓头的那种，先用金霉素眼药膏涂在上面睡觉，一般情况，第二天醒来会消下去一点的2、此时的痘痘还没有完全消下去，晚上睡觉前用珍珠粉调和氯霉素眼药水涂于痘痘部位，半小时后洗去，留着过夜比较有效，只是第二天起床你会发现珍珠粉大多数都掉在床单上了。这样用两天，去痘不留印，可能不是速效的，但绝对是安全的方法。白天痘痘还没消下去的话，可以单独使用氯霉素涂在痘痘上。3、不是说所有的痘痘脸都不能去角质的，如果痘痘已经消下去，痘印变成暗红色请放心去角质，只是市面上的去角质品太烈了点，颗粒我还是嫌太大了，敏感的部位吃不消呀，所以自己做去角质霜，安全又有效。方法是这样的：三汤匙细砂糖加四汤匙甘油，轻轻按摩面部。4、其实用茄子的皮敷在有痘印的地方，真的会淡化痘印哦，只是要持之以恒，并且一天两次，相信不多久，就会有效果的。5、还有一种办法对付痘痘的方法要告诉大家，就是睡觉前把牙膏涂在痘痘上第二天早上就可以消掉的。牙膏一定要是中草药的，才有消炎的作用。

用去油的洁面用品,然后用保湿的化妆水,然后用清爽型乳液.注保湿,因为出油多是因为少水分,自身分泌油来保护皮肤.其实市面上标明去痘之类的护肤品都是治标不治本的.首先要选好洗面奶,选那种泡沫的,不要刺激的,也不要看重去痘功效,能洗干净就好.冬天皮肤干燥,要注意保湿,不要买润肤霜,买润肤露或者乳液,霜比较油,皮肤受不了.另外,饮食方面要注意,多喝水,油炸方面的食物尽量少吃.睡眠要有规律,避免熬夜.长痘痘有一部分原因是因为体内毒素堆积,所以要注意排便一天一次.香蕉,芦荟都有润便作用.在这里可以建议,取鲜芦荟来榨汁,坚持一天一杯,长期下去必有效果.嗯!也可以直接用芦荟涂在脸上.用去油的洁面用品,然后用保湿的化妆水,然后用清爽型乳液.注保湿,因为出油多是因为少水分,自身分泌油来保护皮肤.其实市面上标明去痘之类的护肤品都是治标不治本的.首先要选好洗面奶,选那种泡沫的,不要刺激的,也不要看重去痘功效,能洗干净就好.冬天皮肤干燥,要注意保湿,不要买润肤霜,买润肤露或者乳液,霜比较油,皮肤受不了.另外,饮食方面要注意,多喝水,油炸方面的食物尽量少吃.睡眠要有规律,避免熬夜.长痘痘有一部分原因是因为体内毒素堆积,所以要注意排便一天一次.香蕉,芦荟都有润便作用.在这里可以建议,取鲜芦荟来榨汁,坚持一天一杯,长期下去必有效果.嗯!也可以直接用芦荟涂在脸上.

你好,痘痘也叫痤疮,是一种毛囊皮脂腺慢性疾病,它的病机比较复杂,西医通常认为是由于荷尔蒙分泌失调,导致皮脂腺分泌过剩,细胞黏度增大,形成的角质栓不能正常排出,细胞缺氧而导致细菌感染引发炎症症状,分为粉刺,丘疹,脓包,结节,囊肿,聚合型等.其病因有很多,主要的诱发因素有：皮脂分泌过旺而皮肤做卫生清洁时不彻底；体内荷尔蒙分泌出现异常；肝,肠功能不好；气温的变化；维生素A,B1,B2的缺乏；酸性刺激性食物食用过多.痘痘在治疗上,需要分型论治,目前临床上较为有效及快速的解决方法,主要有LED动力蓝光杀灭痤疮杆菌配合果酸活肤,中药面膜,穴位埋线,痘痘针等多种方法综合治疗,可以取得显著效果.另一方面,结合引起痘痘的诱因,建议你在生活里要规范作息,调整饮食,少吃刺激性食物.避免精神压力过大,少熬夜,少抽烟,喝酒.平日洗脸时,注意做好深层清洁.洗面奶要温和无刺激,护肤品要清爽不油腻.还有,就是要多做保湿,控油,少用吸油面纸.最好控制每天洗脸两次左右,因为频繁洗脸反而会刺激皮脂分泌更旺盛.最后一点很重要,要记得养成和保持良好的卫生习惯,不要用手随意去挤压痘痘.在发生青春痘之后,有人喜欢用指甲抠,由于指甲缝里藏有大量细菌,一旦抠破了皮肤,细菌乘虚而人,在原有的青春痘皮疹基础上继发感染,轻者经治后可以愈合,重者感染反复不愈,最后可形成结节,囊肿,最留下疤痕.祝：健康美丽

青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,促进皮脂腺分泌更多油脂,毛发和皮脂腺因此堆积许多物质,使油脂和细菌附著,引发皮肤红肿的反应　　１.牛奶+面粉美白祛痘面膜自制方法　　将3匙牛奶和3匙面粉拌匀,调至糊状,涂满脸部,待面膜干后,以温水按照洗脸步骤仔细清洗.此面膜一周最多只能敷两次,使用得当会令皮肤滋润光泽,做得太多则会频繁去角质,对皮肤反而不好,容易造成皮肤老化.　　２.牛奶+橄榄油+面粉美白祛痘面膜自制方法　　取1汤匙牛奶,加数滴橄榄油和少量面粉伴匀,敷在清洁的脸上,干后以温水清洗.此面膜具有减少皱纹,增加皮肤弹性之功效.　　３.牛奶+草莓美白自制方法　　草莓酸奶面膜是近年来流行的面膜.　　现在,自己动手也可以做：将50克草莓捣碎,以双层纱布过滤,取汁液调入一杯鲜牛奶中,拌匀后取草莓奶液涂于面部和颈部加以按摩,保留奶液于面颈约15分钟后清洗.据记载,此美容奶液是瑞士护肤古方之一,能滋润,清洁皮肤,具有温和的收敛作用和防皱功效.

注意面部清洁，可以去专柜买那种祛痘的精油，效果很好的