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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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肥胖的原因很多。减肥前第一要找到自身肥胖的原因(是用激素药后产生的还是营养不均衡引起的?),然后再来制定减肥的方案(或者叫减肥计划),每个人因身体状况不同所用的方法也不同,其效果也不同。但所有有效的减肥的方法必须做到:安全、不饥饿、不腹泻、不乏力,减去多余的脂肪、不减肌肉、不减水分、提升脏器功能!关键是能不能做到不反弹。目前市场上减肥方法很多,但大多不科学,甚至危害身体健康,如药物减肥(药物减肥一般有以下几个办法:1,拉肚子、2.控制食欲,使你不想吃东西)。节食减肥等等....人体一旦得不到合理的营养,身体就会为了维持生命而改变降低人体自身的基础代谢(基础代谢一旦下降一般很难提高)甚至消耗人体自身的肌肉来获得必需的蛋白质,其结果是减下来的体重很快就反弹,造成越减越肥、使得体重加剧飙升。。建议用合理的运动及均衡营养、控制热量的摄入(但不是说用节食的方式)来减肥!真正的减肥要做到均衡的营养加热量的控制!所以先找出自己肥胖的原因。不知道原因就很难制定减肥计划!减肥前最好还要得到以下数据:身体水分、基础代谢、身体脂肪率、体内脂肪率,所以根据自身的数据来制定减肥计划。要保持比较理想的体重就必须改变不良的饮食习惯及生活习惯。
2016-07-13 16:49
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。 常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。
2016-07-13 16:56
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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我现在快生了,只长了24斤,今天做了检查小孩都有7斤多了。还是要控制一下体重的。每天坚持2个小时的散步。有助于保持体重,对孕妇和小孩都好的。高热量的零食,不要吃,吃了只长在自己身上。多吃鱼类和蔬菜。深海鱼类含DHA多,对小孩大脑好。孕妇吃了又不会发胖。我整个孕期吃鱼类和蔬菜多的。
2016-07-13 17:02
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回答4
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吴巧真 医师
山东聊城冠县崇文社区卫生服务中心
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全科
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亲你比我好多了,我现怀孕5个月,都快140斤了,大概到宝宝出来要150斤-160斤的样子?为了宝宝的健康,只能胖些···我有个同学快要生了,现在180多斤··离谱吧··
2016-07-13 17:09
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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平时少吃主食多吃水果是可以减肥的,不过如果想有效减肥的话还是选择健康的减肥产品比较好一点,美丽达胶囊,它虽然是一种减肥产品可是同样有,淡化色斑等很多功效,最重要的是,它是一种纯天然草本精华的减肥产品,效果好跟没有副作用.而且是祖传方法而治,没有反弹。可以尝试一下
2016-07-13 17:16
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