杜绝不良的生活习惯。长期吸烟酗酒都可能导致性冷淡，所以大家要多运动，少吸烟少饮酒，这对于杜绝性冷淡也至关重要。另外要多和对方沟通，了解其中的原因，这样才能更好地改善，或者可以更换性爱姿势，找到双方都最有感觉的姿势，了解对方的刺激点，相互配合这样会更容易达到高潮。保持个良好的心态，这点最重要的。很多夫妻在发现爱人有性冷淡后，就不愿意发生性关系了。或者是工作压力太大，对性生活提不上兴趣。关于这点，双方可以在性生活中多变点花样，可以看些热辣的电影提起对方的兴趣，或者性感暴露的衣服，创造浪费的情调，时不时的挑逗对方的欲望，都可以让对方性欲大增。

医学上把女性性生活缺乏快感以至漠然、厌恶，称之为“性冷淡”。出现这种情况的原因很多：诸如卵巢机能不足、肾上腺皮质和脑垂体分泌腺功能的失调等，针对这样的情况医学上普遍推崇的是之元巢舒安。它集养巢、补雌激、美容于一体，三效合一的方式非常适合现代女性的需求。还有一部分是由于情绪抑制、恐惧、性生活不协调等心理原因造成的。心理上的，夫妻之间的性生活应该互相配合，达到性爱和谐，才能在做爱中取得“双赢”。生活上要增添浪漫气氛，丈夫对妻子的体贴和温柔会增加她的性趣。女人性冷淡有以下几类：
1.性欲减退或缺失：性欲缺失是本障碍的首要问题，性欲缺失并不排斥性的快感的唤起，只是性活动不易启动。包括阴冷和性欲低下，成年配偶共同生活，由于缺乏性欲，每月性交不到一次，持续3个月以上，自感痛苦者诊断为性欲减退。临床表现为缺乏性的幻想，没有性的欲望与兴趣，在女性中，此种障碍有35%的人。
2.性激起障碍：女性的性激起障碍比男性多见而未被充分发现，表现为生殖器反应丧失：女性的主要问题是阴道干涩，或缺乏润滑与生殖器肿胀反应，缺乏主观的性兴奋与性快感，持续存在或反复出现此种症状。它常与女性的性乐高潮缺乏并存。其原因可能是心因性的，也可能是病理性的或雌激素缺乏。
3.性高潮功能障碍：性高潮不出现或明显延迟。这可能是境遇性的（如只见于某些特定环境），有可能是心因性的或恒定的，性高潮障碍女性比男性多见。性高潮障碍还包括性高潮受抑制，心因性性高潮缺失。女性性高潮缺乏的人比较常见，各种原因可使30%的妇女经常缺乏性高潮的体验。女性有性高潮体验者随年龄增加而例数逐渐增加，在青少年时期有50%的妇女缺乏体验，到35岁时只剩下5%的人数缺乏此种体验。造成体验缺乏的原因主要是心理抑制，如害怕怀孕、害羞，害怕社会的歧视、过度疲劳与紧张以及下腹部炎症、疼痛、阴道炎症、瘢痕、搔痒等原因。
4.其他性功能障碍：主要是性交疼痛，女性多见，且常与阴道痉挛同时存在，或因疼痛引起痉挛，或在痉挛中性交引起疼痛。
发病原因是焦虑、紧张，多见于敏感、焦虑、强迫个性的人。另外，女性性冷淡在用之元巢舒安调理的同时还可以利用按摩做辅助治疗1•性敏感部位按摩：性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉；按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。2•腰部按摩：取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2—3分钟，以深部自感微热为度，每天2—3次。3•神阙按摩：仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2～3次。4•导引体操：两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰；接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。这样前屈、后仰3—4次。

你好：女性发生性冷淡的原因很多,也很复杂,而且更不容易绝对弄清楚.但在临床上,有许多的因素,常常与女性性冷淡有一定的关系,当发生性冷淡的时候,不妨自己分析一下,有没有下列异常或者诱因,如果有,应该尽快走出阴影,改善自己的窘境,享受人间性福.容易导致性冷淡的常见因素：往昔甚至童年时曾有过性创伤史（强奸,乱伦,性搔扰等）；青春发育期身体形态的某些异常害怕被人知晓并产生自卑感；恋爱或婚姻失败后自以为被欺骗,甚至形成对男性的报复心理；担心怀孕,刮宫,性病等可能带来的痛苦,从而避免性接触；性交痛或不适使之害怕性生活；女方仅将性生活作为妻子的义务,而非象吃饭一样是自身应有的生理与心理的需求；若再加上性知识缺乏而造成性生活技巧不足,方式单调,甚至性高潮障碍,性生活便无乐趣可言；对配偶期望过高,婚后发现现实中的丈夫与婚前自己理想中的配偶相差甚远,却又不愿面对现实,适应现实；丈夫缺乏性吸引力或存在性功能障碍；夫妻关系紧张或恶劣,妻子将拒绝性交作为一种报复或诱逼手段；部分急重病,慢性病及其治疗药物的副作用,可以降低性兴趣,或因忧虑性生活可能加重疾病,损害身体而抑制性欲；工作紧张,劳累,嗜酒或因某事造成的思想压力太大而导致性欲淡漠；生孩子后体态发生变化,自以为失去对异性的吸引力,或将对丈夫的注意力过多转移到孩子身上,或因家务繁琐而失却往日的性爱热情；某些女性存在自身阴部不洁感,怕污损配偶；由于自小受传统道德教育的影响,认为“女人不能主动提出性要求,否则就是淫荡”,“夫妻生活中应是男方主动性交,女方被动配合”,“性交是一种无耻行为”等等,即使有性欲亦不敢明确表达出来,而长期压抑性欲就可能演变成性冷淡.其实,这些观点是错误的,既然性欲同食欲一样,那满足两者就应该一视同仁,即饿了就吃,想怎么吃就怎么吃.需要说明的是,女性的真的不该出现性冷淡,从生理上的性能力来看,女性的性欲比男性要强得多.女有得天独厚的性优势,女性身体表面的动情区更多,有阴道口,阴蒂和乳头这三个高潮激发点,而男人却只有阴茎；女性没有不应期,在达到性高潮之后不会必然地消退,不容易产生沮丧的身心反应；女性可以连续地达到多次性高潮；女性也不需要像男人那样积累精液,然后再投入下一次性交.这些优势,很值得发掘.（一）西医治疗：性冷淡的病因往往不是单一的,所以治疗需要针对不同的病因采取不同的处理方法.性冷淡缺乏客观体征,主要依靠患者自述,只有当患者真诚要求治疗时方能见效,否则可能适得其反.西医治疗主要分为精神治疗和药物治疗.精神治疗的方法如消除恐惧心理,克服对性生活的偏见,改善夫妻关系,等方面.药物治疗主要选用性激素药物和抗抑郁药物,对器质性疾病引起的,应针对原发病选择相应的药物治疗.（二）中医治疗：
1,辨证论治：本病的病机以气郁,痰阻,火衰,精亏和气血不足为特点,所以治疗以理气解郁,燥湿化痰,助阳,益精,补益气血为原则.
（1）肝气郁结证[证侯>性欲低下,性感不足,精神抑郁,烦躁易怒,胸闷,乳房,两肋胀痛,经行小腹痛,经期或前或后,舌苔薄白.[治法>疏肝解郁.

性冷淡如何治疗性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。性冷淡如何治疗调查受过良好教育而身体健康的夫妇中，16%的男性和35%的女性有性冷淡症。在未育夫妇中，性冷淡占2%，但是真正毫无性欲的人很少见。
1.中医病因以为性冷淡的病位在心、肝、脾、肾，由于先后天不足、情志内伤、久病体虚、痰湿内盛，基本病机为气郁、痰阻、精亏、气血不足。
2.西医病因
（1）精神起因大体有以下几类。①慢性疲乏：工作紧张，或社会事物繁忙，或脑力劳动过分，影响高级神经系统的功能状态。②禁欲或纵欲过分，日久使脊髓中枢功能紊乱，逐渐厌恶，抑制了性欲。③夫妻联系不和或对性的见解不一样，或缺乏正确的性知识，或女士长期得不到高潮快感，从而厌倦了性生活。性冷淡如何治疗
（2）器质性起因几乎一切的慢性传播疾病都有可能引发性冷淡，其机理主要是影响神经、内分泌，降低了血液中的性激素水平。
（3）药物起因口服某种药物可降低性欲。如抗组胺药、大麻、苯妥英纳、利血平、安体舒通及抗雄激素药类等。
（4）过早开始性生活。
（5）过度劳累和谐美满的性生活，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。
（6）避孕措施不当。
3.外在因素影响
（1）情绪人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。
（2）营养营养是性爱的物质基础。
（3）嗜烟酒长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。
（4）药物长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。
（5）居住条件居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲降低。
（6）季节、气温据调查，在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被认为是求爱季节，而汗流浃背的盛夏，性欲常暂时减弱。
（7）年龄这是影响性欲的重要因素。
（8）诱因、性生活史性欲的发生除了内在原因、性激素作用之外，外界的刺激也很重要。
（9）感情人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。
（10）健康状况健康状况对性欲的影响既重要又复杂。因为，只有身心都健康的人才能长期保持较高的性欲水平。
（11）生理周期。

性冷淡出现在性生活开始的叫原发性性冷淡,而出现在经过一段性生活时期之后的叫继发性性冷淡.广泛性的性冷淡是指在对任何异性和在任何条件下都一样发生,而选择性的性冷淡则是指对特定的异性和特定的条件下产生.性冷淡又称性欲抑制.是指性幻想和对性活动的欲望持续或反复的不足或完全缺乏.运动让女性的身体为性事做了充分的准备,身体反应变得更为强烈.对身体的否定常常是性冷淡的重要原因,而运动能让我们与自己的身体相通.运动中欢愉,痛苦等真实的身体感觉,会激发人的性趣,运动塑造的优美线条也能带来对自己身体的肯定,这是提高性趣的重要因素.
　1,运动能使你重新唤起已经消沉了的身体,发现自己还是一个有性能力的人.让人体精神焕发,增强支配环境和性生活的自信心.
　　2,可以直接强健参与性交的腰腹部肌肉,促进性欲激素的分泌,尤其对于因体力差而表现为性冷淡的女性更有意义.运动能使性激素,氧气和营养物的供给量增加,有利于强健性爱持久力.运动能使你的腰腹部肌肉强健有力,可导致性交时不感到疲劳,并且通过不同作爱体式以增进夫妻之间的情感交流,丰富性生活.
　　3,运动能减轻精神压力,使你感到比较放松并能够在性交时表现出你的热情.
　　4,可以治疗全身和局部的血液循环,使女性在性交过程中阴道及盆腔充血,产生润滑作用,减少由阴道干涩摩擦造成的不适；使阴部触觉更敏感,促进高潮来临.
　　5,让女性保持健美,增强性吸引力.运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪,同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足.你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方.
　　6,运动能使体内产生内啡呔,有助于消除忧郁,治疗情绪,增进性兴奋,可激发性欲,防止性生活缺乏快感.
　　7,运动能使你性交时的性感区肌肉更有力.运动能使骨盆肌,阴道区域的全部肌肉收缩,有助于骨血管分布的治疗,充血量加大,血流速度加快,从而会引起阴道区隆起,血流量越大,触觉越敏感,盆肌血管分布的增加会使性交时产生润滑并提高性交的质量.

其实性冷淡也是有原因的，最好是你自己看看是什么原因才会这样，既然有高潮那肯定说明你是能接受爱爱的，尽量和老公多交流