基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食（1.3餐7分饱2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………手臂：1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！！2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。臀部：1.每天狗爬式。2.两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。3.右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈90度，坚持5秒，放下，每次做100下。

，患者性别:女患者年龄:26全部症状:fatgo甩脂减肥胶囊效果怎么样，想减肥喝减肥茶好还是减肥药好?更年期综合症：是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。非特异性外阴炎该如何治疗？我想减肥，最近胖了11斤，有谁服用过fatgo甩脂减肥胶囊，或者喝过此类的减肥茶，效果怎么样！发病时间及原因:治疗情况:想要得到的援助:服用

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

你好，减肥最好采用采用运动的食物调节的方法，这样既健康又无副作用，长期服用药物减肥对身体不利而且一旦停药还会造成反弹。