鸡蛋！牛奶！全麦面包！酱牛肉！全是低脂低热又对身体好又减肥的东西！我推荐大家一些小方法效果也是因人而异的。不过坚持下来肯定会成功的。饮食上一定要做一些节食不过节食也会减慢身体的新陈代谢，所以晚餐你可以喝一杯脱脂酸奶。你还是学生，每天大部分时间都是坐在那。一定保持好坐姿，不要因为节食没力气就放纵自己的身体。双腿并拢挺胸抬头的坐姿能使整个身体处于紧张状态消耗脂肪，还能养成良好仪态。每餐吃饭后不要立刻坐下或者躺下，站立半小时，平时能站着也尽量站着，只要站起来身体的脂肪酶就会分解脂肪。睡觉前坐一些简单运动，瞪一百下空中自行车，不过要每天坚持啊。大腿张开的半蹲起，半身仰卧起坐，坚持一段时间都会看见效果。运动不仅会让你变瘦，身体和皮肤都会变好。还能加快身体因为节食而减慢的新陈代谢。新陈代谢快的人，就是呆着不动，一天都比别人消耗更多的热量。还有睡眠一定要充足，睡觉比躺在沙发上看电视更减肥，真的。每周都做一些定量运动，做一套瑜伽或者游一小时泳，不过运动完了可不能吃东西啊，吃在运动前吃。如果你坚持不了的话，也可以试试纤*曼*妮*瘦*身*组*合效果很好的。纯植物，不会有任何副作用，想减哪里就减哪里，口服外贴都可以。这是咨询电话-400-6336-004

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小H上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!

减肥最好的方法就是少吃多运动了每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥.运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面.苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的.牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的.,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。4、多吃蔬菜和水果。5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

，患者年龄:18患者性别:女全部症状:16055KG发病时间及原因:从1415岁开始治疗情况:我不想吃减肥药想要得到的援助:我想减到47KG还有想要瘦小腿和手臂增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问该问题的相关标签：我来回答：针对网友的提问，详细剖析病情，B超检查：检查卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病。提出参考性意见，回答一个问题，援助一