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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动! 对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。
2016-07-08 22:25
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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,你好,首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,其他:原虫中有滴虫和阿米巴。特殊情况下为化学物质和放射线所引起。 用饭时间要稳定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,彩光嫩肤手术注意事项鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;用饭多吃菜,妊娠、分娩在紧急情况下,要采取急救措施,紧急手术。经期暂停宫颈上药,治疗期间禁房事。 减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信
2016-07-08 22:33
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的
2016-07-08 22:39
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