孕期不同平时，吃什么，喝什么，用什么都要小心，要顾及肚里的胎儿。你想宝宝长出来皮肤靓靓，红红白白。那就听听我的意见：在孕期要注意饮食，才能生出一个健康可爱的BB。在孕期饮食方面一定要全面，但也要讲求科学：1、一天一只苹果，不但能美肤，并能使身体健康。2、燕窝，一个月一次冰糖炖燕窝，不但能安胎宁神，提高免疫力，准妈妈同时也可以补钙、美肤，可使出生后的宝宝抵抗力增强。3、鸡蛋，鸡蛋含高蛋白，是完美皮肤的重要生长因素，并能给胎儿提供更好的蛋白质来源。4、鱼类，吃白肉好比红肉，鱼类含不饱和脂肪，多吃对身体有益，胎儿从鱼类中可吸收DHA，有助大脑的发育，并使眼睛大而靓。每个妈妈都想有一个漂亮又健康的宝宝，我就是这样走过来的，希望你的宝宝一

孕期注意饮食均衡就好不要挑食怀孕3到5个月时，胎儿平均每天约增长体重10余克左右，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。每天注意钙质的摄入，喝两袋奶。怀孕时不是吃得越多越好，那样到产后体形很难恢复。要注意饮食的合理性。蔬菜水果多样化，这样宝宝才能得到各种各样的营养，出生后也不会挑食。要知道宝宝的胃口和妈妈怀孕时候很像的。祝健康

你好。女性在怀孕期间必须补充足够的高蛋白和各种维生素，特别是怀孕三个以后，胎儿生长快，更须补充好营养。建议多吃富含铁、磷、锌、钙等矿物质的食品（如海鲜、鱼类、骨头等），同时可进食苹果、橙子、坚果类、芒果等，蔬菜以绿叶菜为主。祝好。

孕早期要吃叶酸哦，中期开始吃点复合维生素和钙，另外可以多吃鱼类和坚果