您好，怀孕三个多月，一般补充一点钙就可以了，也可以去做一下微量元素检测，缺乏什么针对的补一下就可以。一般没缺乏的情况下，身体也没什么不舒服就补一下钙就好，现在正是胎儿骨骼生长的时候，时候补一下钙可以帮助胎儿长的更大个一些，同时也要吃一点维生素AD，多晒晒太阳，可以帮助钙吸收，也可以自己多炖一些排骨，大骨汤来吃，多喝汤吃脆骨，也可以补钙的。

你好，这种情况需要补充些钙质和维生素，多吃些营养丰富的食物，吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类，也要多吃水果蔬菜等含维生素高的食物，喝些鸡汤、鱼汤、大骨汤等含钙高的食物。

你好，一般在怀孕期间孕妇对钙和锌的需求量很高，所以要定时口服些钙剂和锌，如葡萄糖酸钙、酸锌等，至于其他的微量元素可以化验以后再决定是否需要补充。

意见建议：其实最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。