你好，产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想水平。首先，在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围，安排平衡膳食，既要保证自己喂哺中的婴儿需要，又要避免摄入过多，引起脂肪堆积。

你好，这个我可是很有经验的，我刚生完孩子才瘦下来，基本恢复孕前体重了。只要你照我说的做，一定没问题的。每天运动很重要，可以根据爱好来决定，仰卧起坐、跑步机慢跑都可以，每次到出汗就可以。多吃那些含维生素高的、含糖量小的水果和富含纤维的绿色蔬菜，坚决杜绝油炸食物等垃圾食品。

为减肥是个长期坚持的战斗，不可能在1、2天内就见成效的。平时减肥可以通过加大运动量和减少摄入量来实施，但哺乳期的妈妈为了孩子的营养肯定不能节食，只能增加运动了你家的宝贝，最好先不要减肥。美和儿子哪个重要，你心里肯定清楚。等断了奶，你肯定会自然瘦下来了。

我也想减肥啊，可是亲，为了宝宝，建议不要药物减肥啊。不然母乳喂养对宝宝很不利！有些麻麻说精神压力，心里压力大就会瘦下来。再加上带宝宝辛苦就会瘦。

最好不要吃减肥药啊，母乳喂养的妈妈们基本上都不会很胖的，自然会瘦下去的，多运动运动啊，我现在产后3个多月，以前的牛仔裤已经能穿了，嘿嘿