月经期没精神肚子胀，可能由激素变化、盆腔充血、饮食不当、情绪因素、缺乏运动等引起。 1.激素变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平波动，这会影响身体的代谢和神经调节，导致没精神和肚子胀。 2.盆腔充血：子宫内膜脱落时，盆腔会充血，压迫周围组织，引起腹部不适和精神不振。 3.饮食不当：经期摄入过多生冷、油腻或刺激性食物，可能加重胃肠负担，导致腹胀和精神不佳。 4.情绪因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪，容易影响内分泌，进而引发上述症状。 5.缺乏运动：长期久坐不动，血液循环不畅，也会使腹胀和没精神的情况更明显。 总之，月经期没精神肚子胀是常见现象，但如果症状严重影响生活，建议及时就医。可通过调整饮食、保持良好情绪、适当运动等方式改善。必要时，在医生指导下使用药物，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等。

你好,可能是痛经的，建议你还是应该到医院去看看医生，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症，检查清楚后才能有针对性的处理。而且一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.