天然快速祛痘需要从调整生活习惯、注意皮肤清洁、合理饮食、规律作息和保持良好心态等方面入手。 1. 调整生活习惯：减少长时间接触电子设备，避免辐射对皮肤的不良影响。避免用手触摸面部，以防细菌感染。 2. 注意皮肤清洁：每天用温水洗脸，选择温和的洁面产品，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不过度清洁。 3. 合理饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，补充维生素和矿物质。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡，减少痘痘产生。 5. 保持良好心态：减轻压力，避免焦虑和紧张，不良情绪可能导致内分泌失调，加重痘痘问题。 总之，祛痘需要综合多种方法，并且要长期坚持。如果痘痘问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

天然就不可能快速，不要去挤啊，多喝点水，慢慢就好了。

您好,得了青春痘,建议你用硫磺皂洗脸,平时要少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱,蒜,辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良,这些对减轻痤疮都有一定帮助.没有有效的治疗办法