经常不吃辣椒就便秘，可能是由多种因素导致的，如饮食结构不合理、肠道蠕动功能差、精神心理因素、不良排便习惯、缺乏运动等。 1. 饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，过于精细的食物无法有效刺激肠道蠕动，容易导致便秘。建议多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如糙米、全麦面包）等富含膳食纤维的食物。 2. 肠道蠕动功能差：肠道平滑肌收缩无力，使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收。可通过腹部按摩、适当补充益生菌（如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌）来改善。 3. 精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，会影响自主神经功能，进而影响肠道蠕动。要学会放松心情，如听音乐、旅游等。 4. 不良排便习惯：有便意时不及时排便，抑制排便反射，时间久了会导致便秘。养成定时排便的习惯很重要。 5. 缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉力量减弱，不利于粪便排出。增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解便秘。 总之，经常不吃辣椒就便秘需要综合调理。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便回数明显减小，每二至三天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。

定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛部内润肠通便.