便秘是一种常见的消化系统问题，可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、药物副作用等。乳酸菌素片对部分便秘患者可能有一定帮助，但并非适用于所有情况。 1. 饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄取少，容易导致便秘。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，增加饮水量。 2. 缺乏运动：长期久坐、运动量少，会使肠道蠕动减缓。适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道神经功能异常等可能引发便秘。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 精神心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响肠道功能。保持良好心态，必要时寻求心理辅导。 5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等可能导致便秘。在医生指导下调整用药。 总之，便秘的原因较为复杂，治疗方法也因人而异。如果便秘情况严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。

建议您改变饮食和生活习惯，少吃辛辣激发、油炸、烧烤类食物，少量饮酒，多吃新鲜的水果、蔬菜，多饮水，并经常的做一些运动，这样就会使肠道水分增加，大便不干，胃肠蠕动加快，有利于大便的排除，长期坚持，便秘的症状才能恢复。

可以吃。但是长期服用也会导致肠道菌群失调。要想彻底改变便秘，最好还是从饮食调节。建议你多吃富含纤维素的食物，少用豆制品、奶制品，少喝碳酸饮料，少吃膨化食品。多喝水，多吃蔬菜水果。