你好，乳头内陷是比较常见的先天发育异常造成的， 如果不是先天性的话，是需要排除是否有恶性肿瘤的可能，如果轻度的话可以保守治疗的，但如果重度的话， 是需要及时的手术的，手术是乳腺外科常见的手术，手术过程不是很复杂的，所以无需紧张的，积极配合专业医生的治疗吧。

我提供一个给你保健的方法：
1、不要强力挤压：　　一是乳房内部软组织易受伤，使内部引起增生；　　2是很容易改变外部形状，使上耸的双乳下榻，下垂等.
　　2、忌戴不合适的胸罩或干脆不戴：　　选择合适的胸罩是保护双乳的必要的措施，切不可掉以轻心，要选择型号适中的胸罩.
　　3、选择正确的清洗方式：　　乳房周围微血管密布，受过热或过冷的水刺激都会使乳房软组织松弛，还会引起皮肤干燥.　　另外，乳房的清洁十分重要，长期的不洁净会出现炎症或引起皮肤病.因此，必须经常清洗乳房.
　　4、避免过度节食　
　5、经常锻炼　　适当多做健身操，可以增大胸肌的发育，会使乳房突出.
　　6、少女不要使用激素类药物丰胸　
　7、正确的护理观念　　使用过胸部护理后，许多女性便以为可以无忧，这种观念是错误的.使用丰胸因子后，一方面要配合美容院的组合手法，固定效果；另一方面也要注意对胸部进行适当的保养和锻炼.
　　8、定期进行自我检查

我提供一个给你保健的方法：
1、不要强力挤压：　　一是乳房内部软组织易受伤，使内部引起增生；　　2是很容易改变外部形状，使上耸的双乳下榻，下垂等.
　　2、忌戴不合适的胸罩或干脆不戴：　　选择合适的胸罩是保护双乳的必要的措施，切不可掉以轻心，要选择型号适中的胸罩.
　　3、选择正确的清洗方式：　　乳房周围微血管密布，受过热或过冷的水刺激都会使乳房软组织松弛，还会引起皮肤干燥.　　另外，乳房的清洁十分重要，长期的不洁净会出现炎症或引起皮肤病.因此，必须经常清洗乳房.
　　4、避免过度节食　
　5、经常锻炼　　适当多做健身操，可以增大胸肌的发育，会使乳房突出.
　　6、少女不要使用激素类药物丰胸　
　7、正确的护理观念　　使用过胸部护理后，许多女性便以为可以无忧，这种观念是错误的.使用丰胸因子后，一方面要配合美容院的组合手法，固定效果；另一方面也要注意对胸部进行适当的保养和锻炼.
　　8、定期进行自我检查

用手拉一拉，或用乳头矫正器。一定要重视，不然宝宝出生后吃奶有你的苦受呢。我就是开始没有重视，结果宝宝出生后吃不到奶，把我的乳头都咬破了，疼极了，非常疼（一定要强调，不是一般的疼），后来我拉呀拉把乳头拉出来，乳晕被宝宝含软了才好的。因为这个，还得了4次乳腺炎呢。重视。平时用手拉一拉不费什么力气，还有，乳头矫正器也不是很贵，或者买个吸奶器（这个以后挺有用的），没事的时候吸一吸，记得动作要轻，频率可以快一些，不用一下捏到头把乳晕都吸进去。过度刺激乳头也不好，容易宫缩。

亲，你要注意了，现在赶快，经常用水清洁后，拉拉乳头，不然等宝宝出来，他会吃不到奶的，到时很麻烦哦。。