引产坐月子需要注意休息与睡眠、饮食营养、个人卫生、心理调适、避免劳累等。 1. 休息与睡眠：保证充足的睡眠，每天不少于 8 小时。睡眠环境要安静、舒适、温暖。 2. 饮食营养：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；多吃蔬菜水果补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、生冷、油腻食物。 3. 个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗。勤换卫生巾和内裤。 4. 心理调适：引产可能会带来心理创伤，要注意调节情绪，避免焦虑和抑郁。 5. 避免劳累：不要过早进行重体力劳动，避免长时间站立或坐着。 6. 观察恶露：注意恶露的颜色、气味和量，如有异常及时就医。 7. 注意保暖：根据天气变化增减衣物，防止着凉。 引产坐月子对女性身体恢复至关重要，要认真做好各方面的注意事项，如有身体不适，一定要及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。

产后一定要充分休息好。做完引产手术其实身体还是非常虚弱的，还没有恢复过来。所以最初的一周一定要在家好好休息，不要外出。不要去做剧烈的运动，也不可让身体太老累，最好是有个人在身边照顾你的饮食起居。多卧床休息。不要随便外出，饮食方面这个引产手术对身体还是有一定的影响，会让身体元气大伤，所以引产后一定要注意要比平时补充更多的营养。多吃些肉类比如猪肉，牛肉，鸡肉，鱼，蛋类等。可以煲点补身补血气的汤比如花旗参老母鸡汤等等，也可以用桂圆，红枣，枸杞等煮粥或煲汤，都有很好的补血养气的效果。总之要补充足够的营养物质才可以使身体慢慢恢复。不要抽烟不要喝酒，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣刺激的食物。三注意个人卫生清洁，勤洗勤换内裤，内衣裤要晾晒在通风又阳光照射的地方能更好的杀菌消毒。一定要注意穿足够的衣服，尽量减少外出的次数，最开始一周最好不要外出，注意保暖，不要让身体着凉感冒。不要进行坐浴盆浴，要采用淋浴。脚上一定要穿袜子以防脚着凉引起感冒。引产后一个月内不要过性生活。不要做剧烈运动让身体太过劳累。保持心情的开朗的轻松愉快的心情。不要让情绪有很大的起伏。还要注意在此期间洗澡洗头要用热水，不要喝冷水，不要用冷水洗衣服。总之就是不要碰冷水。

通过你的描述，建议产后注意休息，加强营养，不要着凉，保持外阴清洁，防止感染，适当活动，有利于子宫恢复，睡觉出汗属于正常，不必担心，慢慢会恢复的，多吃易消化的食物，多喝水，防止便秘，定期检查

电视少看，电脑少上，吃好，睡好，休息好。洗头洗澡没关系的，不过要注意保暖。吃水果最好用微波炉热一下，不宜吃凉的水果，怕对牙齿不好。风扇少吹，以防感冒。

　　专家表示，引产坐月子注意事项包括以下方面：　　1、注意休息，加强营养：引产术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在引产后半月内不要从事重体力劳动和碰冷水，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。引产术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。　　2、观察出血情况：引产术后阴噵流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。　　3、恢复性生活就要注意避孕：引产术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果同房时不做好避孕，很快又会怀孕。因此，引产术后，如果恢复性生活就要注意避孕。引产手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把引产手术当作避孕节育的措施。　　4、保持外阴清洁：引产术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生用品和内裤要勤洗勤换，引产术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴噵，引起感染。　　专家提醒：女性朋友应尽早去医院做引产手术，一旦选择做无痛引产时，切不可为了便宜，去那些不正规的小诊所，其实小诊所技术差，导致的后遗症很严重，这样花钱的钱比去正规医院的还要多，而且人也会比较辛苦！所以一定要去正规医院，避免不良后果的发生。　　(如有不懂的地方，可咨询专家：去百度搜索一下“解放军八五医院上海最好的妇产科”进入)