心情烦躁可能由压力过大、睡眠不足、激素变化、心理疾病、环境因素等引起。 1.压力过大：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能让人感到烦躁。可以通过适当运动，如散步、慢跑，来释放压力。 2.睡眠不足：睡眠缺乏会影响情绪调节，导致烦躁。要保证充足睡眠，养成良好的作息习惯。 3.激素变化：例如女性生理期、孕期、更年期，激素水平波动可能引发情绪问题。此时要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果。 4.心理疾病：像焦虑症、抑郁症等也会表现出烦躁。如有必要，需寻求专业心理医生的帮助。 5.环境因素：嘈杂、闷热的环境容易让人产生烦躁情绪。尽量创造一个舒适、安静的环境。 总之，当出现心情烦躁的情况时，要先分析可能的原因，然后采取相应的措施。如果烦躁情绪持续且严重影响生活，建议及时前往正规医院的精神心理科就诊。

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亲，睡觉之前不要看刺激的电视或者电影，要保持心情舒畅，白天尽量少点睡觉，在临睡前喝杯温牛奶，泡个热水脚，精神要放松一些，适当运动一下，会有效帮助睡眠的，

根据提供的信息，首先先把你老公的精子质量提高，等检查差不多了，你再去做造影看看输卵管通畅程度。这样就不会耽误多少时间了。不必急，事情做完了水到渠成。

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