脱肛是一种常见的肛肠疾病，成因较为复杂，主要包括腹压增加、发育不良、肛肠疾病、营养不良、神经损伤等。预防脱肛需要从多方面入手，包括良好的生活习惯、合理的饮食、适当的运动等。 1.腹压增加：长期便秘、慢性咳嗽、排尿困难等导致腹压长期增高，可使直肠黏膜下层组织松弛，引起脱肛。要积极治疗这些原发疾病，保持大便通畅，预防咳嗽。 2.发育不良：幼儿直肠周围组织发育不全，固定不牢，容易发生脱肛。随着年龄增长，多数可逐渐自愈。 3.肛肠疾病：内痔、直肠息肉等长期刺激直肠黏膜，可引起黏膜脱垂。需及时治疗肛肠疾病，避免病情加重。 4.营养不良：身体虚弱、营养不良会使肛门直肠周围组织萎缩无力，容易脱肛。要保证营养均衡，增强体质。 5.神经损伤：神经系统功能障碍，导致肛门括约肌功能失调，也可能引发脱肛。 总之，脱肛虽然不是严重的疾病，但也会给生活带来不便。平时要注意养成良好的生活和饮食习惯，一旦出现脱肛症状，应及时就医诊治。

改善便秘情况，多吃蔬菜水果。少吃辛辣，多做运动。可以先试试针灸还有改变便秘的习惯也可以手术治疗

脱肛以大便后或劳累、下蹲时直肠粘膜或直肠全层脱出肛外为主要表现的疾病。