维生素d的作用，最主要是促进钙、磷元素的吸收，使得钙磷在骨头上沉淀维持骨质的增长。并且可以调节血钙的的动态平衡。促进骨头、软骨和牙齿的正常生长和更新。维生素D还可以防止氨基酸通过肾脏排除体外而过多的丢失。还可以调节人体的免疫功能，抗炎、抗感染等。

一、维生素D的主要生理功能维生素D主要有以下生理功能：
1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；
3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；
4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；
5、防止氨基酸通过肾脏损失。二、维生素D盈缺对健康的影响人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。长期摄入过多的维生素D（5000IU），将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。三、需要补充维生素的人群1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D；
2.夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取；
3.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取；
4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量；
5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。

亲，维生素D能有效帮助钙的吸收哦。所以，一般我们吃的钙片都要含有维D的，晒太阳也是为了维D的生成，从而促进钙的吸收。

维生素Ｄ是促进钙吸收的哦。太阳直晒在皮肤上可以生成维生素Ｄ的，宝宝晒不到太阳的话，就需要补充维生素Ｄ。

对宝宝来说，这维生素D的作用可大了，就是用它来促进宝宝体内的钙吸收！

您好这位朋友,维生素D能促进钙剂的吸收,