对于怎么能减肥啊一定要重视，你提到的怎么能减肥啊为你解答如下.病情分析:减肥首先要有决心和科学安排一日三餐与减肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要适量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。意见建议:　主食可采用递减，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，吃七八分饱。甜的食物甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，少吃不吃。含脂肪过多的食物、少饮酒和少吃瘦猪肉咖啡奶茶等等防肥胖。

对于怎么能减肥啊一定要重视，你提到的怎么能减肥啊为你解答如下.病情分析:想要减肥，那么要做到管住嘴，迈动腿！意见建议:平时多吃纤维性食物，蔬菜水果等，少吃高热量高脂肪油腻性的食物和甜食，不喝啤酒！平时多做运动，跑跑步，走走路，要减掉腹部的肉还需要每天坚持做30个俯卧撑和仰卧起坐，持之以恒，很有帮助的！祝你早日成功！

你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次运动的同时呢还要注意饮食：起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。