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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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这个不行的,肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
2016-06-02 13:19
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好!冬末春初苹果减肥正当时.苹果对美容起一定的作用哦。苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有“活水”和“水果皇后”之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。这种“活水”有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素,会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对皮肤健美非常有益。为了目标!一起加油吧!望你能采纳.....
2016-06-02 13:26
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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您好。苹果牛奶减肥法我试过:因为当时自己特别迫切的想减肥,所以也很极端,基本上有两周的时间都是一天苹果一天牛奶那样过的。这样体重下降的却是非常快,瘦了有8斤-10斤的样子吧,腰部瘦的很明显,但是随后就出了一个非常严重的问题:皮肤过敏。所以我的结论是:苹果牛奶法可以短期实施,能清肠胃,减少身体多余水分,也能消耗一些脂肪,切不可长期实施。
2016-06-02 13:33
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:对你的减肥,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-06-02 13:40
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