你好，能的，苹果快速减肥法这种快速减肥法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此快速减肥法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。2、菠萝快速减肥法菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以减轻2至3千克的体重。注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。

你好，你这样的情况下是不能够减肥的。吃水果营养搭配不健康而且不要以为水果热量就低的。比如说香蕉每91大卡每/100g。你想一下、每条香蕉算100g。加上其他的水果等你一天超过1000大卡是比较正常的。而人一天大概需要多少热量呢？算体重来说如果体重为50kg的话那么一般的体力劳动来说1200-1400是比较常见的了。所以相对来说这样减不了肥。而且你不可能吃一辈子水果吧？以后吃饭又反弹的。还会造成胃肠道的不适应的所以建议减肥不要老是想着捷径之类的。主要还是要多锻炼，建议HIIT运动帮助减脂再配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。第二是要注意吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。注意坚持。可以配合拔罐、针灸的。

从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。　　尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反

女人都比较爱减肥，爱瘦瘦的，有些女人因为自信而美丽，有些女人因为美丽而自信，减肥——是为了让自己变得自信&美丽，这算是一个理由，当然我也不除外了，我主要是想减15斤，不多，呵呵，节食运动，我尝试过，可是坚持不了，也许坚持了可以成功，后面我也尝试了吃减肥药，可以说是选对了才能成功瘦下去吧，我买的是芬兰艾森，是原装进口的产品，自我感觉还可以，一个疗程瘦了16斤，但愿永远不要反弹