古代有句谚语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，虽然有些夸张，但多吃白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘，同时还等达到养颜美容的效果。萝卜羊排骨材料：羊排骨700g白萝卜500g调味料：葱10g姜10g盐8g胡椒粉3g香菜5g制作方法：超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片（不去皮）。炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。难度级别：★☆☆☆☆制作用时：约2.5小时桂枣山药汤材料：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，调料：砂糖1/2杯。做法：红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。紫苏生姜红枣汤材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。医生询问：

.如果你的身体寒气过剩,那么就应选择一些性热的汤料,如参等.诸如冬虫夏草、参之类的草药,在夏季是不宜入汤的.即使在秋冬季,滋阴壮阳类的大补草药,也并不适合年轻人和小孩子.在汤料的选择上,用来炖的一定不能用来煲,如：参、茸、燕窝等.您好,结合冬季的特点及人体的生理,冬天里应该以滋补性食物做汤为佳,主料比如鸡肉、羊肉、蘑菇,另可加入中药如虫草

你好，现在是属于冬至的时节，可以服用羊肉，牛肉汤等可以去除寒气等。根据你的体质，可以服用些膏方中医的食疗如当归羊肉汤等治疗。增强你的抵抗力。

注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.

这个季节天气比较干燥，建议你最好煲润燥粥来喝！。