你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律：

你好，根据你描述的这种情况来看现在小孩一岁左右最好还是不要这么早的喝酸奶或者是和其他的一些奶制品很容易会造成一些肠胃不吸收引起一些肠道功能障碍的现象的发生。给你的建议就是个人不太建议你给孩子喂一些酸奶还是正常的母乳或者是应用一些奶粉都有助于小孩的胃肠道吸收同时可以适当的观察孩子如果出现一些胃肠道不良反应也应该及时的进行调理和治疗。

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

可以喝酸奶的，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。建议做好孕期检查。

亲，宝宝一岁以后是可以适当的喝点酸奶的，不过现在天气冷了最好是常温或是温一下喝。爽歪歪之类的乳酸饮料少喝点也可以的，喝多的话会影响宝宝食欲的，里面含的添加剂也多的。