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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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如何预防肥胖1,提高认识：充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法.2,饮食清爽：采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量,少甜食厚味,多素食,少零食.指导意见：3,加强运动：经常参加慢跑,爬山,打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生.4,生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间.5,心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用
2016-05-26 10:01
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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要经常运动，运动时间越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同时也消耗掉多余的糖类，防止其转化为脂肪，最终达到减肥的目的。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
2016-05-26 10:08
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖。，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间。
2016-05-26 10:14
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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运动是最佳的减肥方法，虽然辛苦但值得，因为对身体健康也有帮助。去跑步和打打羽毛球和游泳吧~都是很好的减肥方式。
2016-05-26 10:28
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