孕妇由于胃酸减少,体力活动减少,胃肠蠕动缓慢,加之胎儿挤压肠部,肠肌肉乏力,常常出现肠胀气和便秘,严重时可发生痔疮.为了防治便秘,孕妇应养成每日定时大便的好习惯,要有适当的活动,要多喝水,还要多吃含粗纤维较多的食物.　　粗纤维有刺激消化液分泌,促进肠蠕动,缩短食物在消化道通过的时间等作用.粗纤维在肠道内吸收水发,使粪便松软,容易排出.　　含粗纤维较多的食物有：粗粮,薯类,蔬菜和水果.例如：小米,玉米,红薯,萝卜,韭菜,圆白菜,芹菜,大白菜,香蕉,苹果等.富含膳食纤维的食物见表.预防便秘的食谱举例：　　凉拌芹菜　　用料：主料为芹菜250克；作料为盐,香油适量.　　制作方法：将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段,放入开水锅内焯透捞出,控去水发后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,搅拌匀后即可食用.　　炒芹菜　　用料：主料为芹菜300克；配料为豆腐干150克；作料为盐,酱油,葱,姜,鲜汤和清油适量,香油少许.　　制作方法：择去芹菜老叶,去根洗净,切成3.3厘米的段.将豆腐干切成薄片,葱姜成末.把芹菜,豆腐干放入开水锅内烫透捞出,控去水发.将锅放火上,放入清油,待油热时,下入葱姜末炸出味,放适量酱油,倒入豆腐干,芹菜煸炒几下,放入适量鲜汤,稍煨一会,勾入流水芡,淋入香油即可.　　醋熘白菜　　用料：主料为白菜250克；作料为醋20克,白糖,盐,酱油,姜,清油适量.　　制作方法：将白菜帮洗净,先切成2厘米宽的长条,再切成3.3厘米长的斜方片；用清油炒至八成熟,然后放入酱油,糖,醋,芡粉,炒拌均匀后出锅盛盘后食用.　　炒白萝卜丝　　用料：主料为白萝卜500克；配料为蜂蜜200克,冰糖100克.　　制作方法：将萝卜洗净,顺长切成薄片,在切成丝,放入开水锅内焯一下捞出.锅内添入荤油,待油热时,下入葱,姜,海米炸一下,然后放入萝卜丝,加适量酱油,盐,煸炒,加水少许(约50克),炒拌均匀,烤尽汁时出锅盛盘食用.　　蜜汁红薯　　用料：主料为红心红薯250克；配料为葱丝,姜米,小海米适量,作料为食盐,酱油,荤油适量.　　制作方法：将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条.锅内加水200克,放入冰糖熬化后,放入红薯,蜂蜜,烧开后,弃去浮沫,用小火焖熟,待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁即可食用.　　海米烧菜花　　用料：主料为菜花300克,海米50克.作料为酱油,葱,姜,淀粉,香油,豆油,汤适量.　　制作方法：用温水将海米泡软,将菜花掰成小块,放开水锅内汆透捞出；把葱,姜切成末.锅内添入适量豆油,待油热时,下海米,葱,姜末,煸炒出香味,倒入菜花,放入适量汤,烧开后,用小火煨透菜花,勾入流水芡,淋入香油出锅盛盘食用.熟透的香蕉,青苹果,黑芝麻,新鲜红枣和蜂蜜等均有较强刺激肠蠕动的作用.例如,可在早晚各1匙蜂蜜用温开水调服,也可早晚各吃1－2个香蕉等都有通便的作用.便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种.功能性便秘多由排便动力缺乏（如腹肌或肛提肌衰弱）,结肠痉挛,进食太少,水分缺乏,食物缺少纤维素,直肠排便反射迟钝或消失,无定时解大便的习惯等原因造成的.器质性便秘多由部分性肠梗阻（如肠粘连）,巨结肠,肠道外疾病压迫肠道,直肠肛门疾病（如痔疮）等引起.怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘.孕妇便秘以功能性便秘为主.孕妇患便秘以后,可采取以下措施：1,喝蜜水.2,吃些无花果,梅脯等.3,多吃水果蔬菜等富含维生素的食物.4,在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导,麻仁磁脾丸等.5,如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产.为了预防便秘,孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：1,进食不可过精,多吃富含纤维的食物.2,养成定时大便的习惯.3,每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用.便秘是孕妇的常见病和多发病之一.因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅.在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘.为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食.平时饮食要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果.早晨起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的大便习惯.如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则会引起流产,早产.现介绍几则粥疗方法：△胡桃粥：取胡核仁4个,粳米100克.将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥.适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用.△芝麻粥：先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱,头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用.△酥蜜粥：酥油30克,蜂蜜50克,粳米100克.先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥.适用于阴虚劳损等便秘患者食用.△柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量.适用于患有心悸,失眠的孕期便秘患者食用.△无花果粥：无花果30克,粳米100克.先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥.服时加适量蜂蜜和砂糖.有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥.

孕产妇便秘的原因：　　①膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便.　　②孕妇内分泌水平变化,孕激素增多,而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,引起排便困难.　　③孕妇膳食结构改进,粗粮减少,缺少膳食纤维,粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用.　　④孕期活动减少,影响结肠的蠕动.　　⑤孕妇可能服用各种药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,但这些药物有常对肠道功能产生副反应,这是造成孕妇便秘的又一重要原因.建议不要吃,给你推荐一个方案孕产妇便秘的治疗：　　①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水　　②养成定时排便的习惯,如早饭后　　③适宜运动锻炼　　④保持身心愉快　　⑤合理使用缓泻剂,要在专业医生的指导下进行服用.　　⑥喝蜜水.　　⑦吃些无花果,梅脯等.　　⑧西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果.如果每天喝一小杯,大约150克左右,可以改善肠胃.　　为了预防便秘,孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：　　①进食不可过精,多吃富含纤维的食物.　　②养成定时大便的习惯.　　③每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用.

孕产妇便秘的原因有：膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,孕妇孕激素增多,而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,孕妇膳食结构改进,粗粮减少,缺少膳食纤维,孕期活动减少,影响结肠的蠕动,孕妇可能服用各种药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,但这些药物有常对肠道功能产生副反应.改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水,适宜运动锻炼,保持身心愉快,养成定时排便的习惯,如早饭后,还可以合理使用缓泻剂,要在专业医生的指导下进行服用.车前番泻颗粒中卵叶车前草的种子及果壳中含有纤维,在肠道中遇水膨胀形成黏液团,使大肠内粪便膨胀软化,易于排出,另外番泻果实中含番泻苷,对肠道的缓慢蠕动起增强作用.车前番泻颗粒特别适用于调节长期卧床的病人及产后病人的肠功能,同时可以减轻痔疮患者排便时的痛苦.

您好!便秘的防治,首先是孕妇应适当活动,以利消化和排便；其次要吃含有充足水分的食物,多吃些含纤维较多的蔬菜,如芹菜,萝卜,韭菜,洋白菜及粗粮.条件好的还可常吃点蜂蜜和水果；第三是平时要养成定时排便的习惯,最好是每天清晨大便一次.