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回答1
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何艳萍 主任医师
九江泌尿科医院
肛肠
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提肛就是有规律地往上提收肛部,然后放松,一提一松就是提肛运动.有如对前列腺进行按摩,可促进會陰部的静脉血液回流,使前列腺冲血减轻,炎症消退.在下列时间坚持提肛疗效会更佳.晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次.提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便.
2016-05-26 11:41
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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提肛运动坐,卧和站立时均可进行.方法如下:思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛部,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛部2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作
2016-05-26 11:41
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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撮谷道:即提肛运动,像忍大便一样,将肛部向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行.站,坐,行均可进行,每次做提肛运动50次左右,不间断5-10分钟即可.提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病.
2016-05-26 11:41
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