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回答1
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李国胜 副主任医师
宁津县中医院
二级甲等
中医内科
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您好,减肥一般是建议通过控制饮食和加强运动,因为多数人肥胖就是因为饮食过量和缺少运动引起的,少数见于内分泌紊乱或遗传因素。所以平时可以控制饮食,早中晚餐比例3:2:1,晚餐可以用水果代替。运动方面多做一些有氧运动,例如跑跑步和快走,每次坚持半小时以上,这样会比较好
2018-06-16 14:41
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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患者最近明显发胖,心情郁闷,试过一些方法,但是效果差强人意。你好,最健康最有效的减肥方式就是节食和健身运动,但是由于需要患者长期坚持,所以一般人都很难做到。建议患者可以先进行少量运动,然后逐渐加强,形成习惯。平时少吃高能食物,多吃水果蔬菜,多喝水。
2016-05-12 17:37
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回答3
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史东岳
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全科
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我认为首先平时要吃清淡的,其次要多吃水果青菜少吃肉.另外多锻炼,肚子上肉多,要坚持每天做仰卧起坐尽量多做些,做到第二天肚子上的那块肉有点疼才最有效.是不是你家有人待孩子你不操心呀,我们家孩子是我自己带的,我生完一个多月就恢复到原来样子了.
2016-05-12 17:44
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回答4
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郭立军 医师
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内科
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体重飙升,为此感到郁闷,这是没必要的,要想减肥就得要有一颗恒信,一定要坚持。你好,减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
2016-05-12 17:51
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回答5
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王庆松 医师
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全科
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你好.这是需要首先改变不良的饮食习惯.尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
2016-05-12 17:57
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回答6
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张建国 医师
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中医科
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你好,肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
2016-05-12 18:04
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